[...] wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim zdaniem odzywki w tym wieku nie sa ci potrzebne, ja bym poczekal i sie nie spieszyl jakos specjalnie z nimi..Moim skromnym [...]
Slodycze odstawiłem juz mam do was teraz pytanie.Gdzies czytałem ze ostatni posiłek musi byc o 18 zeby schudnac czy to jest prawda? I mam pytanie jakie składniki są najlepsze dla mnie ??Piersi z kurczaka, ryz , ryby ?Co jeszcze
Jakie ćwiczenia są najlepszy na mięśnie bicepsu i trciepsu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Troszke Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]
Witam. Mam pewien problem. Moje motyle nie są takich samych rozmiarow, tzn. jeden odstaje od drugiego wielkoscią. Prawy jest z o wiele wiekszy od lewego. Co zrobic, aby lewy przyrosl do takich rozmiarow jak prawy? Jakie cwiczenia stosowac? Cwiczyc tylko lewy motyl(wioslowanie polsztanga lewa reka, wioslowanie sztangielka lewa reka?). Nie wiem [...]
[...] 25/20/15/15 Chciałbym popracować bardziej na klatke...mam klate jak szczur czoło :) Poniżej podam mój plan który własnie kończe powiedzcie mi czy zmiany jakie dokonałem w moim nowym planie(plan powyżej) są "dobre" ? Może dlatego ona nie rośnie, ponieważ mam lekki zakwas na klatce ? I czy dobrze ułożyłem plan na BICEPS-triceps [...]
[...] krossowy -biegło się dobrze,biegałem pod wieczór,bo w dzień i rano to jest nie do wytrzymania,żeby rano pobiegać to musiałbym wstać o 6 chyba,wróciło to uczucie jakie miałem gdy kiedyś biegałem po 2-pare km co tydzień,mianowicie lekki ból bioder,nie jest to ból który przeszkadza jak biegnę ale no jednak go dosyć czuć,to normalne [...]
Jade na coraz większym cięrzaże. i Powiem że zwiększam dość regularnie. nie są to niewiadomo jakie obciążenia ale po każdym treningu czuje niedosyt. kiedyś czułem jak mi wszystko pulsowało, miałem prawdziwą pompe w mięśnieach. Zresztą zeszliśmy troszke z tematu:) prosił bym opinie na temat schocka i storma ewentualnie jakieś lepsze środki [...]
[...] się, poniewaz niemam dużej możliwości spożywania posiłków z mojej diety, ale od sierpnia znów zaczynam zjeżdzanie z kilogramów do osiągniecia wymarzonej postóry. Aeroby jakie stosuje to są następujące : 3 razy w tygodniu Basen ( 1h ), przepyłwam w tym czasie od 1,5km do 2,5km w zależności od nastawienia. Od poniedziałku do piątku Rower, ( [...]
Wiecie co ja juz sie zapisalem do ortopedy. Gastrologa odrzucilem. Jestem prawie pewny ze to hiperlordoza ledzwiowa. Poczytalem troche jakie sa objawy oprocz tego ze tak brzuch wypycha. Podobno jak myje sie naczynia , albo siedzi na krzesle gdzie nie ma oparcia zaraz boli czesc ledzwiowa kregoslupa. U mnie dokladnie tak jest ja nie moge usiasc na [...]
www.glycemicindex.com Tłumaczenie dobre nie jest, mam nadzieję że już jutro, pojutrze wrzucę dalszą część. What are the Benefits of the Glycemic Index? Eating a lot of high GI foods can be detrimental to your health because it pushes your body to extremes. This is especially true if you are overweight and sedentary. Switching to eating mainly low [...]
czyli nie mogles zadac dwoch pytań w jednym poscie ? okej juz sie nie czepiam ;) napisalem Ci jakie surowki dla mnie sa najlepsze i polecam Ci je bo mi nawet wchodza latwo i smacznie Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-29 13:59:42
[...] będzie miał dwukrotnie większy efekt niż jabłko. Możesz myśleć, że ŁG to suma węglowodanów w jedzeniu 'skorygowana' w glikemiczną moc. Czy powinienem użyć IG czy ŁG, ma to jakieś większe znaczenie? Aczkolwiek pojęcie Ładunku Glikemicznego jest używane w badaniach naukowych, to jednak wartość IG została udowodniona jako pomocnicza dla [...]
[...] dzialania T3 Dodam ze wczoraj wziolem 100mcg i dzisiaj 0,75mcg.. EDIT: No i zapomnialem napisac o najwazniejszym - poce sie jak poj.eba.ny ,ale byc moze to zasluga clenu ... chu.j go wie ,nigdy nie bralem T3 i nie wiem jakie sa side'y wskazujace na dzialanie srodka ,wiec ciezko mi to rozpoznac .. Zmieniony przez - Pio w dniu 2008-07-29 17:38:05
Apokalipsa już napisałem, że moim zdaniem w tym przypadku nie chodzi o ewidentny brak węglowodanów. Bułki jakie zabiera ze sobą do pracy założyciel tego tematu zapewne są dobrym źródłem węglowodanów i słabym źródłem innych składników odżywczych. A powyższe problemy mogą mieć związek z przewlekłym odwodnieniem organizmu i brakiem składników [...]
[...] tłuszczowej i poprawa sylwetki. Możliwości czasowe i sprzętowe: Karnet na siłowni: (wedytowane ze wzgledu na reklame) tu są podane zdjęcia ze sprzętem, nie umiem sam nazwać jakie tam są maszyny. Mogę poświęcić dużo czasu. Przeciwwskazania medyczne: brak. Z góry dziękuję Wam za wszelkie sugestie ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - georgu w dniu [...]
to zapewne dobrze działa na takie ataki, jakie są na tych filmach nawet kungfiści w sanda raczej nie próbują czegoś takiego Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-07-29 22:13:51
Jakie pytanie?:) To mnie może dziwić, że Twoim zdaniem woda nie jest najlepszym pomysłem na nawodnienie organizmu, skoro inne pokarmy są spożywane. A pisząc na dłuższą metę miałem na uwadze, że autor pytania zapewne nie dostarcza właściwej ilości składników odżywczych, a lekka poprawa samopoczucia nie musi oznaczać, że dotarł do sedna problemu i [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
